【アンチエイジングサロン宇治城陽】最強の抗酸化力ビタミンE | 女性専用プライベートサロンとして京都で痩身施術を行っている様子等を綴っております

このコロナ渦で免疫力を落とさない生活をしたいですね！自分の身は自分で守らなきゃならなくなってしまいました(-_-;)

どうやって守るか・・。

免疫力をあげておけば、菌が少々入ってきても体が戦ってくれますよ！

今日は抗酸化作用がすごい栄養をご紹介！

人間の体って酸化していってるんです。老化って体の酸化なんですよ。

最も優秀な抗酸化力をもつ栄養はビタミンEです。

しみやしわを改善したり、血行をよくしたりしてくれます。

ビタミンEなど栄養を摂らない生活をしていると、がん、心臓病、早期老化などになってしまいます。

どんな食べ物に含まれてるかというと

アーモンド、ヘーゼルナッツなどのナッツ系。

煎茶、抹茶

うなぎ、たらこ、にじます、ぶり、ハマチ

豆乳、きなこ、がんもどき、油揚げ、ひきわり納豆

モロヘイヤ、らっかせい、かぼちゃ、赤ピーマン、しそ、にら

などです。

私はおやつ代わりに食べようとアーモンドを大袋で買いました。

糖質を減らして、若返るぞ～💛