【宇治城陽ダイエットサロン】 ダイエット中、お腹がすいたとき

query_builder 2022/01/12
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ダイエット中、お腹がすいてたまらない!っていうことがあります。

少し、我慢すれば落ち着くのですが。

落ち着くということは脂肪の燃焼が始まっているということなんですが、そのペコペコグーグーが我慢できないときは

アーモンドなどのナッツ類をおススメしています。

アーモンドは

カロリーも少なくて、アンチエイジング効果もあります。

そのほか、悪玉コレステロールを低減させたり、血圧を下げる「リノール酸」も多く含んでいたり。

食物繊維も豊富でお腹の調子も整えます。

いいことばかりですね!

でも、塩気のない素焼きのアーモンドにしてくださいね。

なんでも食べすぎはダメですよ。

1日に20粒程度にしておきましょう。

摂りすぎると、肝臓へのリスクがあるそうです。

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