【宇治城陽ダイエット】1ヵ月3㎏ずつ落としていきましょう

query_builder 2022/07/26
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こんにちは。サロンcolorの松本美穂です。

1ヵ月に落とすのは何㎏までがいいと思いますか?

だいたい、体重の5%までです。

60㎏の方なら3㎏。

70㎏の方なら3.5㎏。

それ以上になると、体が危険を感じるようになってしまいます。なので、食べ物が入ってきたときに、脂肪として溜め込もうとしてしまうのです。

耳つぼダイエットでは、1ヵ月に5~6㎏減らされる方もおられます。

栄養はきっちり摂ってるし、おうちでの食事も管理させていただいているので、心配はありません。

結局はトータルの減量は同じくらいかなと思います。

1ヵ月3㎏ずつ痩せると、3カ月で9㎏。約10㎏ですね。

お米10㎏重いと思いませんか?

10㎏の赤ちゃん重いですよね。

それが3カ月でなくなるってすごいと思いませんか?しかも脂肪だけです。

10日で1㎏。できそうな気がしませんか?


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